1- ماتو : ضربه پیش مشت در کونگ فو ، ضربه دورانی و به سمت جلو وارد می شود .

2- هفتی ماتو : عکس العمل ضربه ماتو

3 – چینو : عمل دفاعی با ساعد دو دست مقابل بدن

4 – وایمادوما : دفاع دورانی با لبه خارجی مشت

5 – سرماتو : ایستادن به صورت پاگربه ای

6 سویتو : دفاع دورانی با لبه دست بصورت باز

7 – با تو : ضربه ماتو و دفاع با لبه دست که همزمان انجام می پذیرد .

8 – دوماماتو: ضربه با کنار خـارجی مـشت که حـرکت آن بـصورت هـلالی است و شربه از جانب وارد می شود .

9 – وایس کی نه : دفاع با تیغه خارجی ساعد از پشت یا پهلو

10 – اوراتو : دفاع با قسمت نر می ساعد .

11 – اورانتو: دفاع با قسمت خارجی یا داخلی ساعد .

12 ماتو بالا : ضربه ماتو به سمت صورت و قسمت فوقانی بدن .

13 – خرد خطا: (کف گرگی) ضربه مستقیم توسط کف دست به سینه و یا صورت حریف .

14 – دوب دو ماماتو : دو ضربه دو ماماتو همزمان .

15 – کیتو : ضربه مستقیم توسط سینه پا به سمت جلو .

16 – آفما : دفاع دورانی از پایین به بالا.

17 – هوتو : عمل دفاع یا ضربه با آرنج

18 – یته ماتو : ضربه با قسمت پشت مشت .

عمل تنفسی

عمل تنفسی بیرون دادن اندوخته و بقایای گاز دی اکسید کربن حاصل از دم و بازدم که به علت تحریک بیش از حد ریه دم و بازدم سریع انجام سده و در ریه همواره مقداری گاز دی اکسید کربن باقی خواهد ماند که مانع اکسیژن رسانی کافی به سلولها و اعضای بدن خواهد شد . در نتیجه خون به اندازه کافی تصفیه نشده و غذای کافی و قند مورد نیاز جهت سوخت در بدن اماده نمی شود ، لذا کبد از عمل مداوم خود باز می ماند و بدن در حالت رخوت و خمودگی می ماند . در حرکات شدید و انقباضات سریع عضلات جسم انسان احتیاج به سوخت و اکسیژن کافی دارد . با توجه به این اصول در حرکات کونگ فو دز مواقع ضروری انرژی گیری جهت کنترل دم یا بازدم و تثویت ریه در انجام کارهای جاری اش و جلوگیری از خستگی عضلات عمل تنفسی انجام می گیرد که با ادای کلامی اندوخته هوای داخل ریه بیرون می رانیم .

اعمال تنفسی آناتوآ

1– بیرومه : در ابتدای شروع تکنیکها و در حالت سن سه سرو

2 – چیکاره : در هنگام انجام اولین حرکت چینو و در شروع محور چیکاره

3 – هایس : در شروع محور هایس و با استقرار در حالت یته راتو

4 - هایما : در ابتدای محور هایما و همراه با انجام دفاع سویتو

5 – وایس کینه : در شروع محور وایس کینه و انجام دفاع وایس کینه

6 – وایسا : در شروع محور وایسا و انجام دفاع وایس کینه

7 – آناتوا : در شروع محور آناتوا و همراه با انجام تکنیک دفاعی اورانتو

8 – اتادو : انتهای محور آناتوا و همراه انجام آخرین حرکت تکنیکی آناتوآ

9 – توا: به حالت کامی سه مای ایستاده و لفظ توا با قدرت گفته می شود بعمنای پایان تکنیک خط یک و آماده برای پذیرش فرامین راهدان کونگ فو .